Et si vous étiez en manque de nature ?
Non classé / 7 avril 2018

Il y a un paradoxe à vivre en tant qu’être humain de nos jours. Un article des Nations Unies publié en 2014 indique qu’environ 54 pour cent de la population humaine vit dans les zones urbaines (plus maintenant), une proportion qui devrait passer à 66 pour cent d’ici 2050. D’ici 2045, selon le rapport, plus de six milliards de personnes seront surpeuplées dans les villes. Baignade en forêt Baignade en forêt Comment les arbres peuvent vous aider à trouver la santé et le bonheur par Qing Li Couverture rigide, achat de 224 pages Les gens affluent vers les villes pour des raisons évidentes, toutes très compréhensibles : plus de possibilités d’emploi ; plus de choix ; plus de culture et de diversité culturelle ; de plus grandes communautés. Pourtant, et c’est là le paradoxe, vivre dans un environnement urbain surpeuplé, entouré de murs de béton, pauvre en vert, nous éloigne de notre essence même, de notre besoin primordial d’être proche de la nature. Une étude de l’EPA a révélé que les Américains passent environ 90 % de leur temps à l’intérieur, où les concentrations de certains polluants atmosphériques peuvent être deux à cinq fois plus élevées qu’à l’extérieur. Essentiellement, nous…

4 façons de construire du muscle plus rapidement !
Non classé / 7 avril 2018

Si vous vous entraînez régulièrement depuis au moins deux ans, il y a probablement eu un moment où vous vous êtes heurté à une sorte de plateau. Vous êtes dans le gymnase régulièrement, vous le frappez cinq jours par semaine, vous ne manquez jamais un repas et vous prenez les bons suppléments, mais la balance et le miroir ne coopèrent plus comme avant. Lorsque cela se produit, vous devez commencer à penser à l’extérieur de la boîte – ou plus précisément, à l’extérieur des mêmes vieux décors et des mêmes représentants. C’est le moment idéal pour commencer à utiliser les principes de formation avancée que les culturistes utilisent depuis des décennies, et que j’utilise moi-même depuis 20 ans pour continuer à évoluer et à grandir. Ce sont mes quatre boosters d’intensité. S’ils ont un thème unificateur, c’est de raccourcir les périodes de repos, de frapper des répétitions élevées au lieu de répétitions basses, et de prendre mon corps – et le vôtre – hors de la zone de confort. Vous pouvez trouver ces quatre techniques tout au long de mes programmes d’entraînement les plus populaires, tels que « Kris Gethin’s 12-Week Muscle-Building Trainer » et le « 8-Week Hardcore Trainer », ou vous pouvez…