La distraction et ses conséquences sur notre productivité !
Non classé / 4 avril 2018

Les gens se laissent distraire par des sites Web non pertinents et des tâches improductives occasionnellement. Vous êtes-vous déjà demandé combien ces distractions nous coûtent exactement ? La quantité de temps et d’argent que nous gaspillons va vous époustoufler l’esprit. Selon McKinsey, les travailleurs hautement qualifiés consacrent 28 % de leur temps de travail à lire et à répondre aux courriels.1 Si nous apprenions à gérer notre technologie de communication de manière plus efficace, nous pourrions donner à l’économie un coup de pouce de 900 millions à 1,3 billion de dollars par année. Lorsque vous vous trouvez assis dans le bureau, vous vous sentez ennuyé ou débordé, il est facile de vérifier automatiquement vos médias sociaux. Mais le prix à payer est élevé. Les médias sociaux coûtent 650 milliards de dollars à l’économie américaine chaque année.2 Prenez un moment et laissez ces chiffres s’enfoncer. Nous sommes une nation distraite, et nous payons pour cela – beaucoup de temps. L’essor de la connectivité Comment nous sommes-nous retrouvés dans cette situation ? Le XXIe siècle est caractérisé par la connectivité. Au cours des deux dernières décennies, il est devenu de plus en plus difficile de se déconnecter des sources d’information. Nous pouvons…

Combien de temps cela prend pour perdre une mauvaise habitude ?
Non classé / 4 avril 2018

Combien de temps faut-il pour rompre une habitude ? Il n’y a pas de nombre magique de répétitions qui vous permettra d’intérioriser les habitudes que vous voulez. Les chercheurs ont proposé plusieurs façons différentes de comprendre la formation des habitudes. La règle des 21 jours (ou mythe) L’une des premières et des plus populaires publications sur le sujet est Psycho-Cybernetics (1960) de Maxwell Maltz. Le Dr Maltz, qui était chirurgien plasticien, voulait comprendre comment les gens se voyaient. En particulier, il était curieux de savoir combien de temps il a fallu aux patients pour s’habituer aux changements qu’il a apportés pendant la chirurgie. En se basant sur l’observation de ses patients et sur ses propres habitudes, il a déterminé qu’il fallait au moins 21 jours pour que les gens s’adaptent. Il a utilisé ces informations comme base pour de nombreuses « prescriptions » dans sa Psycho-Cybernétique orientée vers l’auto-assistance.2 Depuis, les gourous de l’auto-assistance se sont accrochés à l’idée de prendre 21 jours pour changer les habitudes. Les gens ont commencé à oublier qu’il a dit  » un minimum d’environ 21 jours  » au lieu de  » cela prend 21 jours pour former une nouvelle habitude « . Tu te donnes un mois…